Fiqtë janë një nga frutat më të vjetër që konsumohen nga njerëzit dhe kanë përfitime të panumërta. A e dini se ishte fryti i preferuar i Kleopatrës? Mendoni se çfarë e bën atë kaq të veçantë? Fillimisht, shijon shumë, por gjithashtu ka një listë të pafund të përfitimeve shëndetësore.
Përveç kësaj, fiku është një frut i vlefshëm sepse është i disponueshëm vetëm disa muaj në vit, përveç nëse natyrisht preferojmë ta hamë atë të tharë, i cili është gjithashtu mjaft i shijshëm. Këtu janë disa nga ato që vërtetohen shkencërisht.
6 arsye bindëse për të shtuar fiqte në ushqimin tonë
- Ato rrisin shëndetin e sistemit tretës
Fiqtë lehtësojnë kapsllëkun dhe përmirësojnë shëndetin e tretjes. Mbaini 2-3 fiq në ujë nga nata e mëparshme dhe konsumoni në mëngjes me mjaltë dhe thuajini lamtumirë kapsllëkut. Sigurisht, kjo është për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të fibrave. - Përmirësoni shëndetin e zemrës
Ato zvogëlojnë nivelet e triglicerideve në gjak dhe kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës. Fiqtë gjithashtu përmbajnë fenole dhe acide yndyrore omega-3 dhe omega-6 që zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së zemrës. - vlera e lartë ushqyese
Mund ta gjejmë vetëm në fund të verës dhe në fillim të vjeshtës, por është fjalë për fjalë një dhuratë e natyrës. Përmban kalcium, kalium, fosfor, magnez dhe vitamina A, B dhe C.
- I pasur me antioksidantë
Fiqtë janë një bimë që prodhon antioksidantë dhe inaktivizon radikalet e lira në trupin tonë dhe forcon aftësinë tonë për të luftuar sëmundjet. - Redukton dhimbjen në qafë
Fiqtë krijojnë një shtresë të hollë mbrojtjeje dhe kështu parandalojnë dhimbjen e qafës. Ky frut është qetësues për fytin dhe lëngjet e tij natyrale mbrojnë edhe litarët vokale. - Ndihmon për të humbur peshë
Konsumi i fiqve na mban të plotë për orë të gjata për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave. Në fakt, kjo e fundit ngadalëson procesin e tretjes dhe ndërsa si frut është mjaft e ëmbël përmban vetëm 47 kalori cdo kokerr.
