Shega me kokrat e saja të kuqe , e përdorur për mijëra vjet për qëllime mjekësore, kryesisht në vendet e Lindjes se mesme.Shegë është një burim i mirë i fibrave. Ajo gjithashtu përmban vitamina A, C dhe E, hekur dhe antioksidantë të tjerë (kryesisht taninet).
Shih se sa ju mund të fitoni në qoftë se ju shtoni shegën në ushqimin tuaj, sipas Shoqatës dieta Britanike (British diete Association):
Kanceri i prostates: Një studim i vogël nga viti 2006 tregoi se konsumi ditor i 227ml lëng shege ngadalësojë ndjeshëm përparimin e tumoreve kanceroze në meshkuj me kancer të prostatës .
Ngushtimi i arteriejeve karotide: Një pjesë e madhe e kërkimeve që nga viti 2004 në pacientët me stenozë të arteries karotide (ngushtim i arterieve), ka gjetur se konsumi ditor i vetëm 50ml e lëng shege (mbi tre vjet) redukton kolesterolin arterial pothuajse ne 50% dhe gjithashtu ul ndjeshëm kolesterolin e përgjithshëm të gjakut.
Sëmundjet e zemrës: Provuar ne vitin 2005 në 45 pacientët me sëmundje koronare të zemrës tregojnë se një pije 238ml përditshme e lëng shege (për tre muaj) rezultoi në rrjedhjen e përmirësuar të gjakut të zemrës dhe një rrezik të reduktuar të goditjeve në zemër.
Te ushqehemi natyrshem, me frutet qe nena natyre na ka dhuruar
