Një zgjedhje dietike duket se është në gjendje të zvogëlojë rrezikun e një gjendjeje serioze që prek miliona njerëz në të gjithë botën. Arsyeja është agjërimi me ndërprerje, një model i të ngrënit që përqendrohet në të ngrënit e një diete të ekuilibruar në kohë specifike të ditës, e cila, sipas një studimi të ri, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, një gjendje që mund të parandalohet me zgjedhje të shëndetshme jetese.
“Një dietë e konsumuar në një afat kohor specifik – dhe veçanërisht herët – gjatë ditës mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2”, tha Leonie Heilbronn, autore kryesore e studimit dhe profesoreshë në Shkollën e Mjekësisë në Universitetin e Adelaides.
Zgjedhje të tilla si dieta e dobët dhe mungesa e aktivitetit fizik rrisin rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, një gjendje që ndodh kur qelizat e trupit nuk i përgjigjen siç duhet insulinës, duke e bërë të vështirë ruajtjen e një ekuilibri të niveleve të sheqerit në gjak.
Studiuesit nga Universiteti i Adelaides dhe Instituti i Kërkimeve Shëndetësore dhe Mjekësore i Australisë Jugore donin të zbulonin se cili model i të ngrënit mund të ndihmonte në shmangien e rrezikut. Për ta bërë këtë, ata rekrutuan më shumë se 200 persona për të marrë pjesë në një studim 18-mujor. Disa nga pjesëmarrësit ndoqën një dietë agjërimi me ndërprerje, ndërsa të tjerë ndoqën një dietë me kalori të reduktuara.
“Njerëzit që bënë agjërim me ndërprerje tre herë në javë, duke ngrënë vetëm midis orës 8 të mëngjesit dhe 12 të drekës, treguan tolerancë më të madhe ndaj glukozës pas gjashtë muajsh krahasuar me ata që ndoqën dietën me pak kalori çdo ditë,” zbuloi Dr. Heilbronn. “Pjesëmarrësit që ndoqën agjërimin me ndërprerje ishin më të ndjeshëm ndaj insulinës dhe gjithashtu kishin ulje më të mëdha të lipideve në gjak.”
Humbja e peshës ishte e ngjashme në të dy grupet
“Ky është studimi më i madh në botë deri më sot dhe i pari që vlerëson se si trupi përpunon dhe përdor glukozën pas ngrënies së një vakti,” tha autori kryesor Xiao Tong Teong, një student doktorature në Universitetin e Adelaide. “Gjetjet i shtohen një numri gjithnjë e në rritje provash që sugjerojnë se një model i të ngrënit si agjërimi me ndërprerje zgjat përfitimet shëndetësore, pavarësisht nga humbja e peshës,” shton studiuesi.
Studimi i ri është premtues, por nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar gjetjet. Studiuesit gjithashtu vërejnë se agjërimi me ndërprerje nuk është një model i qëndrueshëm i të ngrënit në planin afatgjatë dhe për këtë arsye është më efektiv kur përdoret për periudha të kufizuara. Studimet e ardhshme mund të përqendrohen gjithashtu në efektet e një afati më të gjatë kohor të të ngrënit, gjë që do ta bënte këtë model të të ngrënit më të qëndrueshëm.
