Ne jemi në mes të verës, ku shumica prej nesh planifikojnë pushimet tona, me makinën që është mjeti kryesor i ekskursioneve tona.
Kur kemi planifikuar një udhëtim me disa qindra kilometra, ne duhet, përveç përgatitjes së duhur të automjetit tonë, të përgatitemi si drejtues për të përmbushur nevojat në rritje të një udhëtimi të gjatë.
Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në drejtimin tonë. Ushqimi i gabuar mund të shkaktojë përgjumje, lodhje, shqetësime ne stomak, i cili pastaj do të ndikojë në përqendrimin tonë. Kjo mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e një aksidenti. Shoferi duhet të jetë gjithmonë në gjendje të shkëlqyer dhe aftësitë e tij të ngarjes te janë në nivele të lartë.
Duhet ta dimë se ngarja e makines pothuajse djeg të njëjtat kalori si të punojme. Për këtë arsye shoferi nuk kërkon shumë konsumim të ushqimit për të përmbushur nevojat e ngarjes. Ai duhet të vazhdojë të haje të njëjtat ushqime sikurse ai do të qëndronte në punen e tije. Por në asnjë rast nuk duhet të qendroje me stomakun bosh, pasi kjo mund të shkaktojë dhimbje koke ose marramendje të lehtë, sipas nje studimi te kryer. Sekreti është sasi të vogla në intervale të rregullta kohe. Ushqimi i tepruar gjithashtu çon në përgjumje, dhimbje barku, urth dhe gazra. Kjo gjendje na dergo, të gjithe në simptoma që kufizojme aftësinë e ngarjes se makinës normalisht.
Sipas sondazheve që janë bërë, pas drekes (ushqimit) është treguar se performanca e shoferit është zvogëluar për 10%. Ushqimet që duhet të shmangim pak më parë janë salcat e skuqur, dhe djegëse shumë. Gjithashtu, kur kemi një udhëtim të gjatë, është mirë të shmangim sasi të mëdha të karbohidrateve. Kjo është raportuar edhe nga kreu i makinës spanjolle Seat në sektorin e kujdesit shëndetësor, të cilët janë duke i dhënë rëndësi të madhe se si duhet te kujdesemi pergjat ngarjes se automjetit.
Gjthashtu sipas një studimi nga Universiteti Loughborough dhe Instituti Europian i Hidratimit, shoferët që nuk janë të përshtatshëm në mënyrë të duhur bëjnë gabime të ngjashme me ata që kanë alkol ne gjak në 0.8g / litra në gjakun e tyre, ata qe kanë pirë katër gota verë. Dehidrimi sipas mjekëve,mund të çojë në marramendje, të vjella dhe, në rastet më ekstreme, humbjen e vetëdijes. Gjithashtu, pije energjike gjatë vozitjes ndihmojnë shumë.
