Mandarina është një zgjedhje e preferuar e periudhës së frutave, e cila është e sezonit, duke kombinuar shije, lehtësinë e konsumit dhe me thelbesoria me vlera të lartë ushqyese.
Specifikimet , mandarin eshte burimi i pasur i vitaminës C, që ndihmon forcimin e sistemit imunitar dhe mbrojtjen nga viruset dhe ftohjes. Më konkretisht, konsumi i dy mandarins vogla siguron 50% të marrjes rekomanduar ditore e vitaminës C për të rritur të shëndetshëm dhe dy herë shumën e kërkuar për fëmijët 1-8 vjeç.
Për më tepër, mandarina ofrojnë vitaminë A dhe sasi të lartë të karotenoideve, të cilat ushtrojnë një antioxidant të fortë dhe ka treguar të jetë e lidhur me funksionin e sistemit imunitar, shëndetin e kockave dhe shikimit. Së fundi, ato përmbajnë sasi të lartë të fibrave, të cilat kontribuojnë në funksionimin e duhur të zorrëve dhe e bëjnë atë një zgjedhje ideale për një ushqim të përzemërt dhe të shëndetshme.
