Bostani është fruti kryesor i verës, i cili, me shijen e tij të pasur, na jep shumë përfitime për shëndetin tonë.
Është gjithashtu një rostiçeri i shkëlqyer i përshtatshëm për ata që kujdesen për dietën e tyre, pasi një kupë përmban vetëm 64 kalori.
Bostani është e pasur me vitaminë C, e cila luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e indeve në trup për shkak të veprimit të saj antioxidant. Dhe përfitimet e saj nuk u ndalen ketu, sepse vitamina C gjithashtu kontribuon në shërimin e plagëve dhe riparimin e kërcave, kockave dhe dhëmbëve. Një filxhan bostan siguron 65 mg të vitaminës C.
Ky frut i artë është i pasur me kalium, një mineral i rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të zemrës.Ushqimi i mjaftueshëm i kaliumit në dietën tuaj mund të ulë presionin e gjakut dhe efektet negative të ushqimeve me natriumi të lartë. Të rriturit duhet të marrin 4.700 mg kalium në ditë.
Nëse doni të keni kocka të shëndetshme, sytë dhe lëkurën ju duhet vetëm të hani një fetë bostan çdo ditë.
Dhe kjo është e gjitha që ju merrni sepse ky frut ka një përmbajtje të lartë të vitaminës A, një antioksidant që mbron trupin tonë nga efekti toksik. Një filxhan shalqi gjithashtu ofron më shumë se 25 për qind të sasisë ditore të rekomanduar të vitaminës A.
Vera është një mundësi e mrekullueshme për të shijuar këtë fryt dhe për të marrë të gjitha përfitimet që ju ofron aq bujarisht.
Konsumoni me diçka të kripur, smoothies ose thjeshtë, që ju mund të zgjidhni shijen dhe freski për të kompensuar ju.
