Trupi ynë vetë mund të thotë me siguri absolute se është eksponenti i gjendjes tonë mendore.
Të dy bashkëjetojnë me një balancë të lakmueshme dhe trupi ynë është i shtypur brenda botës sonë mendore.
Gjendjet e pakëndshme mendore të tilla si trishtimi(stresi), melankolia dhe pikëllimi ndikojë në mënyrë negative në trupin tonë dhe duken simptomat e dhimbshme dhe ndonjëherë të pakëndshme fizike.
Hipokrati, babai i Mjekësisë, shkroi shekuj para një fjali që shpalos brenda një prej të vërtetave më të mëdha:
“Vuajtjet janë burimi i të gjitha sëmundjeve”.
Duke studiuar efektet e trishtimit në organet themelore të trupit tonë ne mund të raportojmë disa pasoja të këqija të trishtimit:
Zemra: Vuajtja e madhe mund të çojë në arithmia në zemër (c’ekuilibrim), presion në rritje, siklet intensive. Fuqia e shqetësimit është aq e madhe saqë mund të pësojë edhe krizë zemër.
Sistemi i tretjes: Shqetësimi shkakton shumë shqetësime në stomak, nga zgavrat e forta dhe kapsllëku, në formën më ekstreme të gastroparezës.
Gjendrat tiroide: Stresi godet shumë tiroidet, gjëndja më e madhe që ekziston në trupin tonë dhe rregullon funksionet e trupit tonë. Duke ndikuar në funksionin e saj, ajo çon në sëmundje të ndryshme.
Mushkëritë: Stresi ndikon shumë në sistemin tonë të frymëmarrjes, mushkëritë tona. Është zbuluar se njerëzit me sëmundje të frymëmarrjes kanë përjetuar kushte të shëmtuara dhe të veshtira.
Lëkura: Lëkura është ndoshta “viktima” më e lehtë e trishtimit. Gjendja e keqe ndikon lëkura jonë më shumë se kudo tjetër që nga sëmundjet e lëkurës, skuqjen, ekzema dhe pezmatim i lëkurës për shkak të një masë më të madhe në pakënaqësi e tyre apo stresi.
Flokët: Flokët tona janë prekur nga këto, si dhe problemet me një simptomë të njohur të humbjes së flokëve dhe zvogëlimit të cilësisë.
Trishtimi, me të vërtetë, dobëson mbrojtjen e organizmit tonë. Ai ka gjetur se arrest kardiak dhe goditja, është e lidhur me ankth të shumtën e rasteve.
Marrëdhëniet e dobëta ndërpersonale, problemet financiare, çdo ditë e vështirë dhe frustrimet profesionale apo emocionale intensifikojë pakënaqësi tonë më shpesh. Si mundet një person të mbrojë veten, jetën e tij?
• Duke adoptuar një mënyrë jetese që shmang zakonet që janë treguar të dëmshme për shëndetin tonë. Pirja e duhanit, pirja dhe dieta jo e shëndetshme shpesh intensifikojnë ënjtjen e problemit. Miratimi i një jetese të shëndetshme, dietë të mirë, stërvitje dhe të angazhimit në sport dhe gjumë të mjaftueshëm ndihmon për të ndjenjen tërheqëse, të bukur dhe për të ndihmuar ruajtjen e shëndetin tonë.
• Duke mos ngarkuar të gjitha dëshirat dhe duke dashur të tjerët. Shpesh pakënaqësi rrjedh nga fakti se ne nuk mund të takohemi – dhe kjo është logjike – dëshirat e tërë dhe ndoshta ndjeheni, gabimisht, frikë se mos të tjerët të tërhequr dashurinë e tyre. Fëmijët shpesh ndjejnë ankth, sepse ata mendojnë se nuk mund të përmbushë pritjet e prindërve të tyre, një person i papunë mund të ndjehen të pikëlluar, sepse ata nuk mund të plotësojnë nevojat e tyre.
• Duke mos zgjeruar me mendjet tona situata të ndryshme, pa pasur – siç është shpesh rasti – vetëdija e realitetit dhe e të gjitha ngjarjeve. Duke e ditur të vërtetën e një situate, pa ekzagjeruar dhe duke bërë skenarë të shkatërrimit, ne e zvogëlojmë pikëllimin.
• Duke pranuar që disa situata nuk ndryshojnë. Një ndarje e keqe, një humbje, një dështim në provim herët a vonë do ta bëjë atë të shfaqet në jetën e çdo personi. Hidhërimi për diçka që nuk mund të ndryshojë është shkatërrimtar dhe i panevojshëm. Le të mendojë secili njeri se çfarë mund të mësojë një situatë e dhimbshme. Pranimi, shumë herë, është një ilaç.
• Duke u larguar nga njerëzit toksikë. Njerëzit të cilët nuk e vlerësojnë, na ngazëllejnë ose na dëmtojnë, nuk kanë vend në jetën tonë, vetëm na vijnë dhimbjet.
• Duke u kujdesur për shëndetin tonë. Monitorimi i shëndetit tonë na mbron dhe na mbron nga skenarët joekzistues – nganjëherë -.
• Duke filluar të vlerësojmë gjërat e mira që na ofron jeta. Shumë herë i shohim gjërat si dielli, shëtitje me miqtë, shikimi i një filmi ose fakti që zgjoheshim dhe mbushim brengat për gjithçka që nuk kemi. Duke filluar të vlerësojmë gjithçka në jetë, atëherë ne do ta largojmë negativitetin. Shëndeti ynë mendor është pararendës e fizikës.
Ne duhet të respektojmë dhe të kujdesemi për të, si trupi ynë. Trishtimi dhe trishtimi jo vetëm që nuk zgjidhin ndonjë problem, por çojnë në thithjen dhe imunitetin e aftësisë dhe refleksive tona kritike për t’u përballur me pjekurinë dhe qetësinë.
