Kur mendoni për faljen, cilat imazhe ju vijnë në mendje? Për disa, ideja për të falur dikë tjetër për një gabim të së kaluarës është e barabartë me t’i lejuar ata “të ikë”. Megjithatë, kur mbajmë mëri për sjelljet që kanë ndodhur në të kaluarën, ne në fakt po lëndojmë vetëm veten, jo personin tjetër.
Falja nuk do të thotë të harrosh se është bërë një gabim ose se ajo që bëri personi ishte në rregull. Do të thotë më shumë që të çlirohemi nga barra e emocioneve negative që shkaktoi incidenti i kaluar.
Studimet tregojnë se ne jemi të motivuar nga një dëshirë e lindur për të falur të tjerët për shkak të faktorëve të jashtëm, si dhe ndoshta nevojave të brendshme. Nëse dikush është i rëndësishëm për ne tani ose ndoshta në të ardhmen, ne mund të dëshirojmë të ofrojmë falje nëse na bën keq për të siguruar që marrëdhënia të ruhet.
Ne gjithashtu e kemi më të lehtë të falim ata që mendojmë se mund të na kenë bërë keq pa dashje. Në disa marrëdhënie, ne mund të kërkojmë arsye për të falur dikë nëse kërcënimi i një marrëdhënieje të humbur përbën një rrezik të konsiderueshëm për mirëqenien tonë. Falja e një personi të rëndësishëm për një shkelje të rëndësishme mund të jetë në fakt integrale për të siguruar mirëqenien tonë në shumë fusha, nga ato financiare dhe emocionale, tek ato fizike dhe familjare.
Korrigjimi i padrejtësisë nuk është gjithmonë i mundur
Fatkeqësisht, problemi me mbajtjen e hidhërimit për incidentet e kaluara është se ne lejojmë dikë që na ka bërë keq në të kaluarën të vazhdojë të ushtrojë kontroll negativ mbi jetën tonë tani dhe në të ardhmen.
Studimet tregojnë se mbartja e emocioneve negative, si hidhërimi dhe dëshira për hakmarrje, ndikon negativisht në shëndetin tonë fizik. Është sikur ngarkesa emocionale të rëndojë në zemrën tonë në një mënyrë reale që mund të rrisë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës, të rrisë rrezikun e sëmundjeve metabolike, si dhe rrezikun e obezitetit. Edukimi dhe kujtimi i gabimeve të së kaluarës mund ta mbajë trupin tonë në një gjendje stresi dhe të mbajë kortizolin, ose hormonin e stresit, të lartë.
Disa njerëz ndihen të justifikuar në mbajtjen e zemërimit – sikur zemërimi i tyre po dëmton ose ndëshkon një person tjetër. Megjithatë, vendosja për të mbajtur flakën e inatit të ndezur do të dëmtojë vetëm personin që refuzon të heqë dorë nga ndjenjat e tij negative për tjetrin.
Pavarësisht se sa “e drejtë” është të vazhdosh të identifikohesh si pala “e gabuar”, ju po e pengoni veten të jetoni më plotësisht në të tashmen dhe të lëvizni më lirshëm në të ardhmen. Refuzimi për ta lënë të shkojë do t’ju mbajë të mbyllur në të kaluarën dhe do të pasqyrojë atë që po i bëni vetes në të tashmen.
Si të ecim drejt faljes
– Pranojeni që ngjarja ka ndodhur. Sa të duam, nuk mund ta zhbëjmë kurrë të shkuarën.
– Prano jo vetëm që ka ndodhur një incident, por edhe se ka ndjenja të pakëndshme që ai ka lënë pas. Është në rregull të jesh i zemëruar ose i lënduar, por nuk është në interesin tuaj më të mirë t’i bartni ato ndjenja si një angazhim i përjetshëm ndaj dhimbjes.
– Njihuni se keni më shumë për të fituar duke marrë kontrollin e emocioneve tuaja në të tashmen sesa duke lejuar që e kaluara të vazhdojë t’ju kontrollojë sot.
– Zgjidhni ose të përballeni me incidentin ballë për ballë duke bërë një bisedë të sinqertë me personin që mendoni se ju ka bërë keq, ose thjesht lëreni incidentin të kalojë dhe fokusohuni te e tashmja dhe njerëzit që kanë rëndësi për ju tani.
Të mësosh të falësh të tjerët mund të marrë kohë. Studimet tregojnë se ndërsa maturohemi, jemi më në gjendje të lejojmë faljen dhe të pranojmë gabimet e të tjerëve. Përfitimet shëndetësore të zgjedhjes për t’i lënë gjërat të shkojnë përfshijnë uljen e stresit në trupin dhe mendjen tonë dhe uljen e zemërimit që ndodh në mënyra të papërshtatshme ose në nivele që nuk janë në përpjesëtim me një situatë. Më pak zemërim dhe më pak stres do të rezultojë në një cilësi më të mirë të jetës dhe marrëdhënie të përmirësuara me njerëzit në jetën tuaj që kanë rëndësi tani.
