Ka shumë ide dhe fakte rreth toksinave që ndikojnë në shëndetin tonë.
Zakonet tona të të ngrënit luajnë një rol të rëndësishëm në mirëqenien e përgjithshme. Këtu janë disa ushqime që mund të përfitoni për të minimizuar toksina në trupin tuaj.
Shega
Shega është e pasur me substanca me Anthocianin emrin që e merr nga ngjyra e kuqe e korrava. Këto substanca mbrojne ADN-në nga sulmet e mundshme dhe gabimet dhe gjithashtu zvogëlojne rrezikun e sëmundjeve të zemrës, alergji, kancerit dhe diabetit. Sondazhet mund të shihet e dobishme për lëkurën si ajo rrit kolagjenit dhe fibrave elastin.
Brokoli dhe lulelakëra
Ato i përkasin klasës së perimeve , të cilat janë të njohur për substanca që përmbajnë (sulforaphane dhe indole-3-carbinol) dhe për të ndihmojnë në detoksifikimin. Përveç këtyre, ato janë të pasura me vitamina dhe minerale, si vitamina K, vitamina C, magnez dhe acid folik që veprojnë në dobi të trupit. Keto perime që po bëhen gjithnjë e më popullore dhe tani përdoret në shumë sallata.
Hudhëra
Ne kemi folur për efektet e dobishme të hudhërës në shëndet. Përveç gjërave të tjera, ajo përmban komponime të pasura me squfur që rrisin aftësinë e trupit për të detoksifikuar si glutathione.
Panxhari
Përveç përmbajtjes së ulët të kalorive, ato gjithashtu kanë një veprim që rrit detoksifikimin e trupit. Në veçanti, ato përmbajnë kalium, folatë, fibra dhe antioksidantë që i bëjnë ato veçanërisht të efektshëm
Limonat
Ne i përdorim ato vazhdimisht në dietën tonë. Janë te pasura me vitamina C, e cila ndihmon në rikthimin e acideve alkaline, duke ndihmuar në largimin e toksinave ushqyese dhe mjedisore.
Molla
Mollët janë të pasura me fibra të patretshme dhe fibra të pektinit të tretshëm, të cilat arrijnë të thithin toksina. Përveç këtyre, ato gjithashtu përmbajnë acid glucuronice, i cili ndihmon trupin për të larguar estrogjenin.
Lakëra
Ndoshta ushqimet më ekonomike antioksiduese. Përbërësit e saj glucosinolate janë përgjegjës për veprimin e saj ndaj toksinave. Ndër të tjera, ajo është e pasur me vitaminë K dhe C dhe gjysma e një filxhan ka vetëm 11 kalori.
Avokado
Fruti ekzotik ka një efekt veçanërisht antioksidant. Kjo është e pasur me yndyrë aq të çuditshme sa mund të duket për një frut. Kjo yndyrë është i dobishëm për ata që duan të luftojnë toksina. Në mënyrë të veçantë nxit lirimin e biliare nga fshikëz e tëmthit dhe toksina pra eliminuar nga trupi dhe thithjen e vitaminave të dobishme si A, D, E dhe K.
Ginger (xhenxhefil)
Ushqimit kryesor antioksidant. Ai është një ushqim natyral anti-inflamator që ndihmon në luftimin e përzier, stimulon tretjen dhe rrit detoksifikimin përmes lëvizjes më të shpejtë të ushqimit në zorrë.
Caj jeshil
Kjo është zëvendësim ideal për kafen. Ajo përmban kafeinë (rreth 15-40mg për filxhan), por dhe një ndër antioksidantë i fortë. Në mënyrë të veçantë, EGCG mbron mëlçinë nga dëmtimi dhe dihmon në luftën kundër kolesterolit.
”UNE PERDOR SHENDETSHEM USHQIME NATYRALE, MUNDESUAR NGA NENA NATYRE”
