Ju duhet t’i vendosni ato në ushqimin tuaj, 7 ushqimet që zvogëlojnë dhimbjen e shpinës.
Në qoftë se në jetën tuaj kanë ardhur ballë për ballë me dhimbje të mprehtë në mes, ju e dini shumë mirë se një nga llojet më të rënda të dhimbjes që mund të shqetesoheni ju, si për të parandaluar ate duke bërë lëvizjet themelore të përditshme të tilla si për të kryer pazar ose ngrihuni nga shtrati, të cilat në rrethana të tjera ju duket e lehtë dhe disi e qartë.
Lajm i mirë është se, nëse ju besoni apo jo, ka ushqime që mund ta zvogëlojnë atë dhembje.
Pra, për të zgjidhur një problem shëndetësor duke ngrënë ushqim të shijshëm,do te ishin me natyrale keto ushqime sesa ju te merrnit ilace apo jo?
Vaj ullirit:
Është vërtetuar se ka shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë aftësitë e saj kundra dhimbjes. Ajo gjithashtu është e mbushur me antioksidantë, njëra prej të cilëve quhet oleocanthal, kimia që në thelb është treguar të funksionojë si ibuprofen për dhimbjen e trupit. Të gjithë ju duhet të bëni është të shtoni atë në salcë në sallatë tuaj ose të bëjë një vaj tradicional dhe ushqyese.
Xhinxher:
Ajo përmban substanca shumë të fuqishme kundra dhimbjes, të cilat janë treguar të reduktojnë në masë të madhe dhimbjen në ata që vuajnë nga artriti. Kjo është, për mendimin tonë, një arsye e shkëlqyeshme për të dalë për sushi të paktën tre deri në pesë herë në javë, a nuk jeni dakord?
Shafran i Indisë:
Është mbidoza e një super ushqimi dhe jo e padrejtë meqë shafrani përmban, është një agjent shumë i fuqishëm antioksidues dhe anti-inflamator. Shtoni në pije, pule ose ne ushqimet tuaj te detit.
Kafeja:
Ajo përmban substanca kundra dhimbjes, të tilla si polifenolet, të cilat ndihmojnë në uljen e dhimbjes. Sapo gjetëm një justifikim të mirë për të pasur kafen tonë në mëngjes dhe pasdite.
Frutat e thata:
Bajame , lajtha, dhe arrat janë zgjedhje të shkëlqyera nëse jeni duke kërkuar burime të substancave kundra dhimbjes.
Rrushi i kuq:
Ato përmbajnë një substancë kundra dhimbjes, të quajtur resveratrol, e cila gjendet edhe në manaferrat dhe kikirikë (por për disa arsye të çuditshme jo në rrush të gjelbër).
Në fakt, Dr. Mark Flannery, kombinimi i resveratrolit dhe shafran i Indisë, nxit përfitimet e përgjithshme kundra dhimbjeve. Gjëja e keqe është se ju do të keni nevojë për një imagjinatë të madhe për të skicuar kombinimet e dy materialeve.
Trumza:
Megjithëse shkencëtarët nuk e kuptojnë plotësisht se si funksionon, trumzë në të vërtetë mund të zvogëlojë perceptimin tuaj të dhimbjes, duke vepruar si një qetësues i natyrshëm. Shtoni në patate ose mish për të hequr shijen e tyre dhe për të shijuar vetite shëruese.
