15 bajame çdo ditë.
Ndryshimet në trupin e tij do t’ju lënë pa fjalë.
Kur është fjala për ushqim të shëndetshëm, shumica e njerëzve do të mendojnë per arra, me bajame shumë do të cuditeshin por është mëse e vërtet.
Bajamet kanë fibra shumë kalori, proteina, yndyrna te pa ngopura, dhe 37% Vitamin E ndër të tjera. Gjithashtu, bajamet janë shumë të shijshme dhe përshtaten në shumë receta. Por sa duhet të hamë çdo ditë?
Një studim klinik tregoi se bajame mund të rrisë kolesterolin e mirë që ju konsumoni 12 deri 15 bajame çdo ditë.Ata gjithashtu mund të zvogëlojnë triglycerides dhe inflamacionet kronike, por dhe parandalimin e sëmundjes kardiovaskulare.
