Ka mënyra të ndryshme për të pasur trupin që dëshironi pak para plazhit për aq kohë sa keni mentalitetin e duhur…
Trupi perfekt për verën? Këto këshilla mund t’ju ndihmojnë
Temperatura tani po të kujton verën dhe shumë prej nesh po flirtojnë me idenë për të bërë zhytjen e parë, ndërsa disa tashmë e kanë marrë guximin. Në të njëjtën kohë, gjithnjë e më shumë do t’i keni arritur tashmë këshillat sociale për trupin ideal veror dhe përgatitjen e duhur para plazhit, të cilat përfshijnë dieta dhe stërvitje intensive.
Në vend që të shpenzoni energjinë tuaj duke kërkuar standarde të idealizuara bukurie, pse të mos përqendroheni më shumë tek vetja dhe se si mund të jeni fizikisht dhe mendërisht të shëndetshëm në mënyrën tuaj?
Gjeni ushtrimin që ju përshtatet
Të shpenzosh orë pafund në palestër, të bësh stërvitje rraskapitëse që të stresojnë dhe të lodhin, ndoshta nuk do t’ju ndihmojnë të merrni trupin që dëshironi, veçanërisht nëse nuk jeni entuziast i fitnesit.
Ka shumë stërvitje alternative që mund t’i provoni derisa të gjeni atë që funksionon për ju. Si thua për shembull një vrap të lirë duke dëgjuar muzikën tuaj të preferuar, pak vallëzim, ecje ose çiklizëm në natyrë?
Zgjidhni ushqime që ju japin energji
Të gjithë kemi ushqimet tona të preferuara, disa prej të cilave nuk do të thoshim se janë aq të shëndetshme.
Heqja e çokollatës suaj të preferuar nga dieta juaj mund të mos jetë zgjidhja. Ju thjesht mund të bëni disa zëvendësime të shëndetshme. Nëse jeni një person i kripur, provoni të bëni patatet e ëmbla në shtëpi. Nëse keni ëmbëlsirë, mund të bëni biskota të bazuara në tërshërë dhe mjaltë. Arrat dhe frutat e freskëta janë gjithashtu dy ide që do t’ju japin energji dhe lëndë ushqyese thelbësore. Sigurisht që për hir të figurës suaj do të ishte mirë që gjithmonë të keni moderim në konsum.
Ndiqni influencuesit pozitivë për trupin
Ju mund të frymëzoheni nga dikush që admironi për t’iu afruar qëllimit tuaj. Bëjeni social hapësirën tuaj të pozitivitetit dhe ndiqni ata njerëz që nuk vendosin standarte jorealiste dhe ju bëjnë të ndiheni të sigurt.
Vishni rroba që ju bëjnë të ndiheni rehat
Pantallona të shkurtra, bluza dhe veshje të tjera që zbulojnë shumë pjesë të trupit? Mos e detyroni veten t’i vishni nëse nuk ndiheni rehat në to vetëm sepse temperatura është rritur. Zgjidhni pamjen tuaj bazuar në shijen tuaj, dëshirat tuaja dhe atë që ju bën të ndiheni mirë.
*Mos harroni: Ju tashmë keni një trup “veror”.
Ndoshta gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni ndërsa përgatiteni për muajt e verës është t’i kujtoni vetes se nuk keni nevojë të ndryshoni pamjen tuaj për t’iu përshtatur çdo standardi të “trupit të verës”. Trupi juaj tashmë është gati për plazh!
Në asnjë rrethanë nuk duhet të bëni presion me dieta kufizuese për të humbur peshë para banjës së parë. Merrni kohën tuaj për të arritur qëllimet që dëshironi. Me fjalë të tjera, kujdesuni për trupin tuaj me prioritet shëndetin tuaj dhe më pas… rroba banje që do të vishni.
