Ushqimet që duhet t’i përfshijmë në jetën tonë të përditshme për ta përmirësuar atë.
Shumë nga problemet tona të përditshme janë për shkak të qarkullimit të dobët të gjakut dhe mbajtjes së lëngjeve. Shkaqet lidhen me zakonet e të ngrënit, nivelin e aktivitetit fizik, me periudha të tilla si shtatzënia dhe menstruacionet tek gratë, por edhe me kushte specifike shëndetësore apo edhe me marrjen e medikamenteve.
Në fakt, qarkullimi i dobët i gjakut, por sidomos i limfës, mund të çojë në mbajtjen e lëngjeve, që shpesh shoqërohet me shfaqjen e celulitit.
Megjithatë, ka disa ushqime që, nëse i përfshijmë në dietën tonë, do të nxisin qarkullimin e gjakut dhe do të luftojnë mbajtjen e lëngjeve.
Bananet
Farat e lulediellit, farat e kungullit, farat e susamit, farat e lirit ose farat chia
Avokado
kakao
Rrepka
Brokoli
Karotat
Domate
Kungull
Këtyre ushqimeve mund të shtojmë lëngun e panxharit dhe shafranin e Indisë.
