Mëlçia është një nga organet më të ndjeshme në trupin tonë dhe ndikohet shumë nga mënyra jonë e jetesës, dieta, ilaçet dhe alkooli. Në mënyrë indikative, përmendim që mëlçia kontribuon në mbi 500 funksione të trupit tonë, siç janë detoksifikimi i trupit, ruajtja e vitaminave dhe hekurit, prodhimi i tëmthit dhe shumë më tepër.
Lajmi i mirë është se sapo të njohim faktorët e ndikimit të saj, ne mund të përmirësojmë dhe ruajmë shëndetin e saje nëse ndryshojmë stilin e jetës. Për të detoksifikuar dhe pastruar mëlçinë, hapi i parë është zvogëlimi i ekspozimit ndaj sheqernave të përpunuara, duhanit, alkoolit dhe shumë kafe. Atëherë mund t’i drejtohemi konsumimit të disa ushqimeve që janë veçanërisht miqësore me mëlçinë.
Mollët:
Sasi të mëdha pektine dhe kimikate të tjera të nevojshme për pastrimin dhe çlirimin e traktit tretës. Mollët e bëjnë më të lehtë për mëlçinë që të menaxhojë toksinat gjatë procesit të detoksifikimit.
Grejpfrut:
Me një përmbajtje të lartë të vitaminës C dhe antioksidantëve, grejpfruti detoksifikon mëlçinë dhe rrit procesin e pastrimit.
Panxhari dhe karotat
Karrotat përmbajnë glutathione, një proteinë që detoksifikon mëlçinë. Të dy perimet janë të pasura me flavonoide bimore dhe beta karotinë, dy përbërës që përmirësojnë funksionimin e përgjithshëm të mëlçisë.
Arrat:
Një tjetër burim i mirë i glutathione. Sidoqoftë, përveç kësaj lënde, arrat përmbajnë acide yndyrore omega – 3 dhe aminoacidin argininë, i cili mbështet efektet normale detoksifikuese të mëlçisë, veçanërisht amoniakut.
Shafran i Indisë:
Erëza e preferuar e mëlçisë. Dhe është e popullarizuar sepse ndihmon enzimat në mënyrë efektive të heqin toksinat dhe kancerogjenët e tjerë.
Lakëra, lulelakra brokuli:
Izotiocianatet e prodhuara nga lakra,lulelakra brokuli sigurojnë mëlçinë detoksifikimin e nevojshëm për të larguar toksinat.
Hudhëra:
Hudhra është e pasur me squfur, i cili aktivizon enzimat e mëlçisë për të hequr toksinat e panevojshme nga trupi ynë. Hudhra gjithashtu përmban sasi të mëdha të alicinës dhe selenit, dy përbërës natyralë që ndihmojnë gjithashtu në detoksifikimin e mëlçisë.
Perime me gjethe jeshile:
Perimet jeshile kanë nivele të larta të klorofilit që thithin toksinat mjedisore, rrisin prodhimin e kolinës dhe çaktivizojnë metalet e rënda, kimikatet dhe pesticidet që rëndojnë mëlçinë tuaj
Referuar.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23497020
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-717/glutathione
