Këto janë ushqimet ideale për lëkurën!

Ne të gjithë e dimë fjalën e njohur: “Ne jemi ajo, që hamë”. Në këtë rast, kjo frazë vlen edhe për lëkurën tonë.Pra, ne mbledhëm 5 ushqimet ideale që ofrojnë lëkurë të shëndetshme dhe me shkëlqim:

Çokollata e zezë: Sondazhet thyejnë një mit të madh për çokollatën dhe veçanërisht të zezën. Një studim i  veçantë, gratë që kane konsumuar këtë sasi çokollate për 12 javë, ata vënë re përmirësim të dukshëm të lëkurës. Natyrisht, gjithmonë duhet të kujdesemi për sasinë e çokollatës së zezë që konsumojmë dhe për të shmangur teprimet.

Çaj jeshil: Është antioksidant i duhur për trupin dhe për lëkurën. Çaji jeshil rrit rrjedhjen e gjakut dhe nxit oksigjenin në sipërfaqen e lëkurës dhe jep një pamje të shëndetshme dhe me shkëlqim.

Qumësht me bajame: Ne e dimë se qumështi është një burim i rëndësishëm i kalciumit. Megjithatë, vaji i bajames është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës E, një vitaminë e pasur me antioksidantë që ndihmojnë shëndetin e mirë të lëkurës. Gjithashtu, qumështi me bajame përmban zink, i cili ndihmon në balancimin e papërsosmërive.

Kungulli: Aji mund të jetë e mahnitshme për byrek me kungull dhe i pjekur, kungulli ofron përfitime të tjera më të rëndësishme. Tipari kryesor i saj është vitamina A, e cila është provuar për të na ndihmuar me mbajtjen e butë dhe të qetë dhe pa rrudha Gjithashtu fara e kungujve aktivizojnë kolagjenin në lëkurë.

Fara e lulediellit: Ata janë shumë të vegjël, por mrekullueshëm. Farat e lulediellit rrisin prodhimin elastin, nje proteine ​​qe ruan elasticitetin e lekures. Ata gjithashtu ndihmojnë shumë në luftën natyrale kundër akneve.

Share