Por kjo nuk ndikon negativisht në kolesterolin tuaj. Pra eshtë një mit.
Edhe nëse ka shumë konsumues sot, konsumi i vezëve është një nga pjesët më të rëndësishme të ushqimit tonë.
Të hahet vezë çdo ditë mund të bëni mrekulli për shëndetin tuaj dhe nëse jeni të shqetësuar për kolesterolin, harrojeni atë.
Vezët përmbajnë 180-186 mg.te kolesterolit, ndërsa mëlçia juaj prodhon rreth 1000-2000 mg. në ditë. hahhaaaaa.
- Tek kockat. Vezët përmbajnë vitaminë D dhe kalcium, i cili është burimi i përsosur për të forcuar kockat tuaja.
Vitamina D gjithashtu do të përmirësojë absorbimin natyral të kalciumit të trupit tuaj.
- Tek muskujt. Ngrënia e vezëve është po aq e rëndësishme për të “ndërtuar” muskujt.
Ushqimi i dy vezëve mund të sigurojë trupin tuaj me të njëjtën sasi të proteinave si një pjesë e mishit.
- Vlerat ushqyse . që trupi juaj ka nevojë të rritet.
Ajo është e mbushur me riboflavin, acid folik, hekur, fosfor, selen, magnez, vitamine A, E dhe B6. .
- Humbja e peshës. Ato përmbajnë një shumë të kalorive dhe ka treguar edhe se hahet vezë në mëngjes mund të zvogëlojë sasinë e konsumit të ushqimit gjatë gjithë ditës tjetër.
Share
