Nikotina është një nga kimikatet më problematike të njohura për njeriun që ka pirë duhan gjatë gjithë botës për shumë shekuj.
Nikotina është një nxitës që mund të bllokojë qelizat nervore dhe të muskujve. Pirja e duhanit prodhon nikotinë që mund të rrisë rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe mund të rrisë rrezikun e goditjeve ne tru.
Edhe me të gjitha ndalimet për pirjen e duhanit, paralajmërimet shëndetësore dhe shkenca që përpiqet të provojë se sa e dëmshme mund të jetë nikotina, njerëzit ende pinë duhan.
Cdo kush mund të thithi tym, e cila është më pak e dëmshme, por ende përmban nikotinë.
Nëse pini duhan, është e mundur të largoni nikotinë nga trupi juaj duke ngrënë ushqime të caktuara. Ka më shumë se një mënyrë për ta bërë këtë me ushqime të ndryshme, lexoni më poshtë për të gjetur se si.
1. BROKOLI.
Brokoli përmban nivele të larta vitaminash B5 dhe vitamina C, B që janë përgjegjëse për rregullimin e shumë proceseve të rëndësishme në trupin tuaj. Mungesa e vitaminave mund të thotë që trupi juaj nuk reagon mirë. Ushqimi i brokolit plotëson vitaminën C dhe e mban metabolizmin tuaj në krye, si dhe mbron mushkëritë tuaja nga toksinat. Brokoli përmban proteina NRF2 që mbron mushkëritë.
2. PORTOKALLI.
Nikotina e thekson trupin dhe ul nivelet e vitaminës C. Konsumi i portokallit është duke rimbushur nivelet e vitaminës C dhe gjithashtu mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin e shkaktuar nga nikotina.
3. SPINAQI.
Spinaqi përmban acid folik ose vitaminë B9 të njohur për të hequr nikotinën nga trupi. Nikotina mund të ndërpresë gjumin normal dhe duhanpirësit shpesh vuajnë nga gjumi për shkak të nikotinës. Acidi folik gjithashtu duhet të merret kur përpiqet të luftojë simptomat e tërheqjes së nikotinës që luajnë një rol jetësor në mirëqenien mendore dhe emocionale.
4. XHENXHEFILI .
Xhenxhefili mund të ndihmojë në heqjen e shumë simptomave të padëshiruara të shkaktuara nga pirja e duhanit dhe nikotina. Për rezultate të plota, duhet të konsumoni xhenxhefil të papërpunuar për të lehtësuar dëshirën për nikotinë, për të mbajtur humbje të shëndetshme në peshë dhe për të zvogëluar toksinat në gjak të shkaktuar nga nikotina. Mënyra më e mirë për të përzënë nikotinë nga trupi juaj është ndalimi i pirjes së duhanit dhe xhenxhefil mund t’ju ndihmojnë ta bëni këtë.
5. BORONICA E KUQE.
Boronicë e kuqe ndihmon për të eliminuar nikotinën nga qarkullimi i gjakut më shpejt se normalisht. Nikotina rrit nivelin e sheqerit në gjak me teper se normalia, kështu që zëvendësimi i cigareve me boronicë t e kuqe mund të ndalojë dëshirën kur përpiqeni të lini duhanin.
6. LIMONAT.
Limonat janë një tjetër armë e fuqishme e zgjedhjes suaj për të luftuar nikotinën. Nëse pi duhan nikotina mbetet në sistemin tuaj deri në 3 ditë. Acidi i limonit dhe vitamina C luftojnë shpejt kundër simptomave të padëshiruara të nikotinës dhe pirjes së duhanit.
7. KAROTA.
Pakësimi i vitaminës A dhe C disa herë gjatë ditës është pikërisht ajo që bën një duhanxhi i rregullt. Forcimi i trupit tuaj duke konsumuar rregullisht karota për të kompensuar vitaminën A, C, duke rritur kështu mbrojtjen natyrore të trupit tuaj.
8. SHEGA.
Pirja e duhanit rrit rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe ul nivelin e oksigjenit në gjakun tuaj. Dikush mund t’i kundërvihet këtyre simptomave duke ngrënë shegë që përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Ajo gjithashtu mund të ndihmojnë trupin tuaj të prodhojë më shumë qeliza të kuqe të gjaku.
