Stërvitje funksionale në jetën e përditshme

A keni imagjinuar ndonjëherë që ju mund të ushtroni ushtrime pa shkuar në një palestër, pa pajisje apo pesha apo edhe pa bërë ndonjë kohë të caktuar? A keni menduar ndonjëherë se vetëm duke adoptuar sjelljen e duhur të trupit dhe ekzekutimin e duhur të funksioneve më të thjeshta dhe të përditshme, a mund të mbani një trup të shëndetshëm, të shëndetshëm dhe të fortë?

Të gjitha të mësipërme janë të mundshme dhe të mundshme për çdo person thjesht mban në qoftë njohuri themelore se si të pozicionohet trupi juaj për të kryer aktivitetet e përditshme. Për shembull, le të shohim një lëvizje që secili prej nesh përsërit herë të panumërta në ditën e tij: ulur mbi një karrige dhe natyrisht jo ulur nga ajo. Duke vënë në rregull peshën tonë në këmbë, në të dyja rastet, ne aktivizojmë pothuajse të gjitha muskujt bazë të këmbëve, mbrapa dhe mollave, madje edhe të barkut. Miratimi i teknikës së duhur në një lëvizje të thjeshtë dhe të përsëritshme ne trajnojmë shumë grupe muskulash pa menduar as për të. Dhe na besoni, ka shumë raste të tilla në jetën tonë të përditshme (si kur përpiqemi të marrim ngarkesa nga toka ose kur kryejmë pazar nga supermarketi).

Kështu, në këtë logjikë, nocioni i trajnimit funksional është “i shtyrë”. Ajo fokusohet më shumë në trajnimin e trupit në lëvizjet që ne kryejnë në jetën tonë të përditshme dhe jo në ushtrime izolimit (si makinat në palestër). Objektivi kryesor i një programi trajnimi funksionale është që të na çojnë në kuptimin e mënyrës së trupit tonë dhe për të forcuar përgjithësisht muskujt tane. Në këtë mënyrë, edhe kur nuk shkojmë në palestër, ne mund të ushtrojmë në mënyrë të sigurtë dhe efikase aktivitetet tona të përditshme.

Share