A mund të ndihmojë ushqimi në trajtimin e psoriasis dhe të çojë në lëkurë më të pastër?
Mund të mos ketë ende regjime specifike diete të vendosura për trajtimin e psoriasis, por ushqimi luan një rol shumë të rëndësishëm në trajtimin e përgjithshëm të sëmundjes, veçanërisht nëse pacienti vuan edhe nga sëmundje të tjera.
Dietologu klinik, dietologu sportiv, specialist i çrregullimeve të të ngrënit përmendi studimet e shumta që konfirmojnë efektin pozitiv të të ushqyerit, duke theksuar se gjatë planifikimit të dietës së pacientëve me psoriasis duhet të merren parasysh edhe sëmundjet shoqëruese dhe të merren masa për parandalimin e sëmundjeve. ndaj të cilave këta individë janë të cenueshëm.
Prandaj, dieta duhet të jetë e larmishme dhe e përshtatur për çdo pacient individual.
Sipas studimeve, rezultate pozitive në rrjedhën dhe simptomat e psoriasis janë gjetur në pacientët që ndiqnin një dietë pa gluten (kur simptomat ndizen), një dietë vegjetariane, një dietë mesdhetare dhe një dietë ketogjenike.
Megjithatë, dieta mesdhetare duket e përshtatshme, si për trajtimin e psoriazës dhe simptomave të saj, ashtu edhe për mjaftueshmërinë e lëndëve ushqyese të nevojshme që vlerësohen të nevojshme.
Domethënë, pacientët duhet të shmangin konsumimin e lartë të alkoolit, yndyrave shtazore, mishit të kuq, sheqernave të thjeshta, kafesë (konsumimi i moderuar deri në 3 filxhanë në ditë lehtëson simptomat e sëmundjes, ndërsa konsumimi më i lartë i kafesë prej më shumë se 4 filxhanësh në ditë përkeqësohet. simptomat klinike) dhe ushqimet shumë të përpunuara.
Rekomandohet që ata të konsumojnë sasi të mëdha perimesh dhe frutash si burim antioksidantësh, si dhe vajra bimore, arra dhe peshk që ofrojnë acide yndyrore omega-3. Në fakt, ata duhet të zgjedhin produktet me drithëra integrale dhe të rrisin konsumin e bishtajoreve.
Në disa raste, pacientët duhet të marrin në konsideratë marrjen e disa suplementeve ushqimore, si vitamina D, sepse tek pacientët me psoriasis vërehen vlera dukshëm më të ulëta, si dhe efekti i dobishëm i administrimit të probiotikëve në mikroflora intestinale të të sëmurëve.
Udhëzimet bazë:
Ushqimi që ne hamë luan një rol shumë të rëndësishëm në trajtimin e përgjithshëm të psoriasis. Një dietë e shëndetshme – me shumë fruta dhe perime, proteina pa yndyrë dhe drithëra – është një praktikë e mirë për të gjithë.
Shumë pacientë me psoriasis raportojnë se zakonet e tyre të të ngrënit mund të ndikojnë në lëkurën e tyre.
Disa udhëzime bazë ushqyese për trajtimin e psoriazës sipas janë si më poshtë:
Kufizoni alkoolin: Studimet tregojnë se burrat që pinë shumë gjithashtu nuk reagojnë mirë ndaj trajtimeve të psoriasis. Dhe disa kërkime tregojnë se njerëzit që kanë psoriasis dhe pinë shumë pije mund të zbulojnë se lëkura e tyre përmirësohet kur ndalojnë.
Hani ushqime që luftojnë inflamacionin: Disa studime tregojnë se antioksidantët, si vitamina C, vitamina E, beta-karoteni dhe seleniumi, mund të bëjnë ndryshim. Dhe disa kërkime sugjerojnë se acidet yndyrore nga vaji i peshkut mund të jenë të dobishëm. Frutat dhe perimet, veçanërisht manaferrat, qershitë dhe zarzavatet me gjethe, salmoni, sardelet dhe peshq të tjerë të pasur me acide yndyrore omega-3 dhe të pasura me barishte dhe erëza antioksidante si trumza, sherebela, qimnon dhe xhenxhefil. Së fundi, burime yndyrore të shëndetshme për zemrën si vaji i ullirit, farat dhe arrat.
Humbni peshë: Njerëzit që janë mbipeshë ose obezë kanë më shumë gjasa të preken nga psoriasis dhe simptomat e tyre priren të përkeqësohen.
Kujdes nga dietat e tepruara: Qëndroni larg dietave ekstreme që pretendojnë se kurojnë psoriasis me gjëra të tilla si agjërimi ose klizmat.
