Çdo ditë na bien 50-100 qime nga koka dhe kjo rënie është një nga tre fazat normale që kalojnë flokët tanë. Rënia, zëvendësimi dhe ri-rritja. Flokët tanë riciklohen!
Nga 100,000-150,000 qime në kokën tonë, humbja e deri në 100 prej tyre në ditë është një gjendje normale. Por kur humbasim më shumë se 100 dhe në fakt disa prej tyre nuk rishfaqen atëherë, flasim për rënien patologjike të flokëve. Me kalimin e kohës, në kokën tonë krijohen hollime të vogla ose të mëdha, me efekte përkatëse të vogla ose të mëdha në gjendjen tonë psikologjike.
Por pse na bien flokët?
Plakja, trashëgimia, stresi, ndryshimet hormonale, ndotja e ajrit, përdorimi i produkteve kimike, sëmundjet e lëkurës, infeksionet dhe infeksionet janë shkaktarët e rënies së flokëve.
Hormoni mashkullor, testosteroni, është gjithashtu, me çmime të caktuara, një shkak tjetër për rënien e flokëve, pasi ndikon, ndër të tjera, në rritjen e flokëve tek burrat dhe gratë.
Humbja e flokëve tek femrat mund të shkaktohet edhe gjatë shtatzënisë apo menopauzës por edhe nga përdorimi i shpeshtë i bojrave të flokëve, perms dhe produkteve të papërshtatshme për larje me shampo dhe kujdes të flokëve.
Por një faktor shumë i fuqishëm që ndikon në shëndetin e flokëve tanë dhe shkakton rënien e tyre është dieta jonë. Ju mund të keni vënë re se gjatë periudhave të dietës së vështirë dhe të privuar, flokët tuaj dobësohen dhe bien.
Nëse, për shembull, bëni një dietë të ulët në proteina ose karbohidrate që janë të nevojshme për prodhimin e hormoneve nga trupi ynë ose merrni më pak yndyrë sesa i nevojitet trurit tonë për të funksionuar siç duhet, atëherë mund të shihni që flokët tuaj të humbasin peshë dhe të bien. .
Vitaminat esenciale si dhe mineralet janë thelbësore për shëndetin e flokëve tuaj.
Çfarë mund të bëni për të pasur flokë të shëndetshëm dhe të pasur pa rënie të flokëve?
- Zgjidhni dhe bëni një dietë të duhur dhe të ekuilibruar.
- Sigurohuni që të merrni vitamina si biotina, vitamina C dhe E, bakër, hekur dhe zink, të cilat ndihmojnë shumë në shëndetin e flokëve.
- Shmangni ekspozimin e flokëve ndaj kushteve të rënda të motit si ekspozimi ndaj mjedisit me ndotje të shtuar të ajrit apo diell intensiv (rrezet ultraviolet dëmtojnë flokët), pengojnë rritjen e tyre të shëndetshme dhe në të njëjtën kohë shkaktojnë dëme të mëdha.
- Flini mjaftueshëm gjumë në mënyrë që trupi juaj të ruajë dhe ushqejë mirë flokët tuaj.
- Kujdesuni për flokët me produkte të përzgjedhura, lajini me kujdes dhe fërkoni butësisht në mënyrë që të mos vuajnë dhe të çojnë në rënie graduale.
Mësoni për ushqimet që përmbajnë lëndët ushqyese që flokët tuaj kanë nevojë për të qenë të shëndetshëm dhe nëse është e nevojshme, bisedoni me mjekun tuaj për t’ju rekomanduar një suplement dhe mos harroni se suplementet pa recetë mund të jenë të dëmshme.
