Disa mund ti kenë provuar si fruta por disa vetëm sa kanë dëgjuar për to, megjithatë, studiuesit kane ekzaminuar me shumë kujdes ndikimin që mund të ketë manat bardhë në trupin e njeriut.
Ata kanë shije të ëmbël dhe është e pasur me vitaminë C dhe E, anthocyanins, phytochemicals që janë përgjegjëse për antioxidant e saj. Manat e bardhë kanë më shumë kalium se një banane (776mg për 100g). Një sasi e vogël e manave të bardha të thata mbulon gati 10% të nevojave ditore të kalciumit të trupit. Është gjithashtu një burim i shkëlqyer hekuri.
Për më tepër, anthocyanins besohet për të mbrojtur zemrën, pengojnë agregimin e trombociteve dhe rritjen e oksideve të azotit dhe për të zvogëluar rrezikun e forcim të arterieve.
Ato ndihmojnë në parandalimin e disfunksioneve nervore siç është sëmundja e Alzheimer dhe Parkinson. Një tjetër antioksidant që gjendet në manat e bardhë është resveratrol (i pranishëm në verë të kuqe). Resveratrol, ekspozitave veti të ngjashme mbrojtëse të anthocyanin, por edhe mundëson një reduktim në glukozës në gjak dhe kolesterolit të keq (LDL).
